薄毛・抜け毛の悩みと「入浴」の関係性とは？

～４ヶ月で薄毛の悩みを改善～
「リベレーションプログラム」トレーナーの
高橋秀明です。

今回は、
「薄毛が気になる方は湯船に入りましょう」
というお話です！

なぜ薄毛の人は入浴をする必要があるのか？

では、なぜ薄毛の方は入浴した方が良いのでしょうか？

順に解説していきますね！

まず代表的な事が、血行の促進です。

髪の毛は、毛乳頭部の毛細血管から栄養が運ばれて生成されます。

つまり、頭皮の血行が良くなると毛髪に栄養が運ばれやすくなり、
結果として毛髪の育成が促されるという事になります。

入浴をすると全身の血流が良くなり、血行が促進されます。

一般的に入浴をする事で副交感神経が優位となり、心身をリラックスさせてくれます。

ストレスは薄毛には大敵ですので、しっかりと湯船につかって、１日の疲れをとりリラックスする時間が重要です。

日常生活のストレスを緩和する事で、薄毛の予防にもつながってきます。

可能であれば、頭を洗う前に入浴するのも効果的です。

入浴する事で体全体が温まり、毛穴が開きます。

その状態でシャンプーをする事で、毛穴の汚れが落ちやすくなるので最初に湯船に入るのもおススメです！

湯船につかる事と、睡眠の質は密接に関係しています。

そこで睡眠の質を良くするための入浴方法をお伝えしていきすね！

体温の上昇は緩やかな方が良いので、熱すぎない温度でゆっくり入りましょう。

そうする事で副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせ、入眠しやすい状態を作っていきます。

入浴後、睡眠までは１～２時間空けましょう。

寝付き良く深い眠りにつくには、身体の深部体温の急激な低下が条件となります。

つまり、お風呂に入ってぽかぽかに温まった状態からすぐに寝てしまうと、なかなか寝付けず、心地よい眠りを阻害されてしまいます。

そこで、入浴後少し時間をとることで、体内の深部体温が下がるタイミングで就寝するようにしましょう。

入浴(湯船につかる)と薄毛の改善は関係ないようで、実はかなり密接な関係があります。

まずは体をいたわることから始めても良いのではないでしょうか？

☆薄毛の悩みは薄毛改善のプロにご相談ください☆

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