薄毛予防には絶対必要！！正しいシャンプーの仕方とは？

～４ヶ月で薄毛の悩みを改善～
「リベレーションプログラム」トレーナーの
高橋秀明です。

本日は、薄毛改善を考える上で避けては通れない必須項目

正しいシャンプーの仕方

についてお伝えしていきます！

適切なシャンプー剤の選択

最初にお伝えしたように、シャンプー剤の選択は、薄毛予防において非常に重要な項目です。
以下のポイントを考慮しながら、自分に合った適切なシャンプー剤を選ぶことがとても重要です。

シャンプー剤は、髪や頭皮に優しい成分を含んでいるかが大事です。薄毛でお悩みの方は特に、「アミノ酸系」のシャンプーを使用すると良いです。

頭皮に刺激を与える硬化剤やアルコール、特に「石油系界面活性剤」は避け、潤いを与える成分や頭皮環境を整える成分が含まれているかを確認しましょう。

石油系界面活性剤は、「ラウリル(レス)硫酸Ｎａ」などが表記されている場合があるので、そういったものは避けるようにしましょう。

市販のシャンプーには洗浄力が強いものが多く、頭皮に悪影響を与えてしまうものも少なくありません。

洗浄力が強いと、頭皮に必要なバリヤ機能を果たしてくれる「適切な量の皮脂」が失われてしまいます。

結果として頭皮環境が悪化し、抜け毛を促進させてしまう恐れがあるんです、、、

洗い上がりがさっぱりして気持ちが良いのですが、、男性用のスカルプ系のシャンプー等は特に気をつけましょう。

シャンプーの手順も薄毛予防において重要なポイントです。以下の手順を守りながらシャンプーを行いましょう。

頭皮と髪を十分に濡らし、予洗いを行います。予洗いにより、余分な皮脂や汚れを取り除き、シャンプー剤の浸透を助けます。
ぬるめのお湯で、少なくとも2分くらいはしっかり流しましょう。

適量のシャンプー剤を手に取り、よく泡立てます。多すぎる量のシャンプー剤は余分な洗浄効果を与える可能性がありますので注意しましょう。

泡立てたシャンプー剤を頭皮にのせ、指の腹を使って優しくマッサージします。頭皮を傷つけるような強い摩擦は避け、血行を促進するために頭皮を刺激しましょう。くれぐれも爪でひっかかないように！！

シャンプー剤を十分に洗い流すために、十分な時間をかけてゆっくりと洗い流しましょう。
洗い残しは頭皮のトラブルの原因になることがあるため、指の腹で擦りながらしっかりと洗い流すことが重要です。

シャンプー後のケアも薄毛予防において重要です。以下のポイントを守りながら、シャンプー後のケアを行いましょう。

髪を乾かす際には、濡れたままの髪を力強く拭いたり、強い熱風で乾かしたりすることは避けましょう。まずはタオルで優しく水分を取り、頭皮にあまり風が当たりすぎないように髪を乾かし始めると良いです。

シャンプー後は頭皮の血行が良くなっているため、頭皮マッサージを行うととても効果的です。指の腹を使って頭皮を優しくマッサージし、血行を促進させましょう。

頭皮には適度な保湿や保護が必要です。頭皮用の保湿剤や頭皮マッサージオイルを使用し、頭皮の健康状態を保ちましょう。

今回は、薄毛改善に必要な「正しいシャンプーの仕方・考え方」について
お伝えしました。

正しい知識を持つことで、薄毛の進行を少しでも遅くしていく事は可能です。

まずは、毎日のシャンプーを見直してみてはいかがでしょうか？